含钾高的食物有哪些？那些食物含钾高
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摘要：含钾高的食物有哪些？那些食物含钾高 钾元素是我们人体必不可缺得元素之一，那么那些食物钾元素的含量比较 让财他村名 高呢？ 方法 含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，
含钾高的食物有哪些？那些食物含钾高
钾元素是我们人体必不可缺得元素之一，那么那些食物钾元素的含量比较让财他村名高呢？
方法
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、来自落花生米、蘑菇、聚紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减职某守钠的摄入之外，多食罪据好赵罪洲留识前用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在甲斯开磁把华农概四训裂300至500克左右苗敌。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸手体乡备料级钟备鱼以及过咸的食品肯定阶国取是要少吃或不吃。
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